Remedios caseros para el insomnio

Muchas personas experimentan insomnio a corto plazo. Este trastorno del sueño común puede hacer que sea difícil quedarse dormido y permanecer dormido hasta que es hora de despertar.

Aunque la cantidad de sueño necesario varía de persona a persona, la mayoría de los adultos necesitan al menos siete horas de sueño por noche. Si sus patrones de sueño están afectando su calidad de vida, remedios caseros pueden ser capaces de ayudar.

Remedios caseros para el insomnio

Boldo

Preparar infusiones de boldo, manzanilla o lechuga. Beber una taza todas las noches antes de acostarse.