Aniquila el estrés con estos remedios caseros

El estrés puede ser agudo o crónico. Demasiado estrés puede contribuir a la presión arterial alta, obesidad, enfermedades del corazón, ansiedad y depresión, entre otros problemas. Incluso puede reducir el disfrute de la vida en general.

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero hay muchas maneras fáciles de tratar con ella. Al mantener una perspectiva positiva, hacer algunos cambios en el estilo de vida, comer una dieta saludable y el uso de algunos remedios caseros simples, puede gestionar eficazmente el estrés.

Remedios caseros para el estrés

 Respiración Lenta y Profunda

La respiración lenta y profunda puede ayudarle a refrescarse en una situación estresante. Con la respiración profunda, más el oxígeno que entra en el cuerpo, que tiene un efecto calmante en su mente y cuerpo. De hecho, 15 a 30 minutos de respiración lenta, profunda diariamente puede ayudar a prevenir el estrés. Incluso puede ayudarle a pensar con más claridad, para que pueda lidiar con el estrés más fácilmente.

Cuando esté bajo estrés, siéntese o recuéstese en un lugar tranquilo y cómodo.

Cierre los ojos y tome una respiración profunda por la nariz hasta el recuento de 5.

Mantenga la respiración por 5 segundos y luego exhale por 5 segundos.

Repita 5 o 6 veces más o hasta que se calme y se sienta relajado.

 Sal de Epsom

Añadir 1 taza de sal de Epsom y unas gotas de un aceite esencial aromático de su elección para calentar el agua del baño.

Revuelva bien, hasta que los gránulos de sal se disuelvan en el agua.

Remojese en esta agua calmante durante 20 minutos.

Usted puede disfrutar de este baño relajante 2 o 3 veces a la semana.

Té de manzanilla

Usted puede beber hasta 4 tazas de té de manzanilla al día para combatir el estrés. Para hacer el té, agregue 2 cucharaditas de manzanilla seca a una taza de agua caliente. Cubrir y dejarlo reposar durante 10 minutos. Colar, agregar la miel cruda según tu gusto y beberla.

También puede agregar flores de manzanilla fresca o unas gotas de aceite esencial de manzanilla para calentar el agua del baño para un remojo calmante de los nervios.

Incluso puede tomar esta hierba en forma de suplemento. Consulte a su médico para la dosis adecuada.