Remedios caseros para pies fríos
Los pies fríos pueden ser un problema muy común en personas con mala circulación sanguínea.
Fisiológicamente, los pies se enfrían cuando el oxígeno insuficiente y el suministro de sangre no llega a las piernas debido a la mala circulación sanguínea. Cuando la circulación mejora, el problema desaparece.
Sin embargo, las extremidades frías persistentes también pueden ser un síntoma de otros problemas de salud, como anemia, síndrome de fatiga crónica, síndrome de piernas inquietas, neuropatía periférica o daño nervioso, enfermedad vascular periférica, diabetes, hipotiroidismo, enfermedad de Raynaud e hipotermia.
Las deficiencias nutricionales, el abuso de alcohol y el exceso de fumar también son factores que contribuyen a los pies fríos.
Si los pies fríos están acompañados de síntomas adicionales como cambios en el color de la piel, entumecimiento o sensación de hormigueo, llagas abiertas o ampollas y piel apretada o endurecida, busque atención médica inmediatamente.
Consulte a un médico para un diagnóstico adecuado si tiene este problema con frecuencia. Mientras tanto, usted puede probar algunos remedios caseros simples y eficaces para el alivio.
Remedios caseros para los pies fríos.
Masaje con aceite caliente
Masajear los pies es una manera sencilla y terapéutica para restaurar el calor. Estimula el flujo de sangre a sus extremidades.
- Caliente aceite de oliva, coco o sésamo en el microondas durante unos segundos.
- Aplique este aceite caliente en uno de sus pies fríos.
- Use una presión suave pero firme con los dedos para masajear desde el dedo hasta el tobillo durante 10 minutos.
- Repita con el otro pie.
- Después del masaje, póngase calcetines de algodón.
- Haga esto todos los días antes de ir a la cama y si es necesario, una vez más durante el día.
Hidroterapia
La hidroterapia es una de las opciones más simples que puede probar en casa para restaurar el calor a sus pies.
La hidroterapia utiliza agua fría y caliente. El remojo de agua caliente ayuda a mejorar la circulación, mientras que el agua fría ayuda a reducir los síntomas.
Llene dos embace uno con agua fría y el otro con agua caliente.
Siéntese en una posición cómoda, y remoje sus pies en agua fría durante 2 minutos.
A continuación, cambie a la cubeta de agua caliente durante 1 minuto.
Continuar alternando entre las dos cuencas durante 15 a 20 minutos.
Secar inmediatamente y poner calcetines calientes.
Repita varias veces al día hasta obtener alivio.
Nota: Puede mezclar unas gotas de aceite esencial de jengibre, romero, menta o ciprés en el agua.
Ejercicios del pie
El ejercicio de los pies es esencial para mantener la sangre fluyendo continuamente y mantener los pies calientes. Los ejercicios para los pies también ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos. Por ejemplo, puede caminar alternativamente sobre los dedos de los pies y luego los talones durante 10 a 15 minutos. Algunos ejercicios más son:
Ejercicio de pie 1 para pies fríos
Párese derecho sobre las puntas de los dedos de los pies durante 1 minuto, y luego lentamente en los talones. Repita el procedimiento durante 10 minutos.
Ejercicio de pie 2 para pies fríos
Mientras está sentado, gire cada pie en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido anti-horario en la articulación del tobillo 10 a 20 veces.
Ejercicio de pie 3 para pies fríos
Use los dedos de los pies para recoger un trozo de tela o algún otro objeto del piso. Repetir varias veces.
Realice cualquiera de estos ejercicios para restaurar el calor cuando sienta que sus pies se enfrían.
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