Remedios caseros para el mareo

El mareo es algo que la mayoría de nosotros experimentamos en algún momento de nuestras vidas. 

Es una sensación de aturdimiento, inestabilidad o pérdida de equilibrio y puede causar desmayos. 

El mareo no es una enfermedad. Es un síntoma de otras condiciones como presión arterial baja, enfermedad del músculo cardíaco, trastornos neurológicos, anemia, alergias, hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre), tinnitus, infecciones del oído, golpe de calor, trastornos relacionados con la visión, migrañas, trastornos de ansiedad y lesiones en la cabeza.

También puede ser debido a la deshidratación, mareo, estrés, ejercicio excesivo, cambios hormonales en el cuerpo, y un efecto secundario de los medicamentos.

Los mareos pueden ir acompañados de síntomas como falsa sensación de movimiento, cambios en la visión, puntos ciegos, dolores de cabeza y pulso lento o irregular.

A veces los mareos también causan un ruido en los oídos, dolor en el pecho, debilidad, náuseas, vómitos, palidez o pérdida de conciencia.

Si su mareo no es muy frecuente, puede probar algunos remedios caseros naturales para hacerse cargo del problema. Sin embargo, si los síntomas persisten o ocurren con mayor frecuencia, consulte a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Remedios caseros para los mareos.

Respiración Profunda

La respiración profunda es una de las mejores maneras de lidiar con mareos. Ayudará a proporcionar una cantidad adecuada de oxígeno al cerebro, que a su vez relajará el sistema nervioso y reducirá los mareos.

1. Siéntese o recuéstese en una posición cómoda.
2. Coloque una mano sobre su abdomen, coloque el pulgar de su otra mano contra una fosa nasal y cierre la boca.
3. Inhale lentamente a través de su fosa nasal abierta e intente llenar su vientre con aire.
4. Aguanta la respiración, cierra las dos fosas nasales y cierra los labios.
5. Después de 2 a 3 segundos, exhale lentamente y trate de extraer aire de su vientre.
6. Repita estos pasos 10 veces.
7. Luego, siéntese en silencio durante 5 minutos y respire normalmente para evitar mareos nuevamente.

 Beber agua

La deshidratación es una causa común de mareo. Esto puede ser debido a no beber agua durante mucho tiempo o no rehidratar su cuerpo durante y después del ejercicio. La deshidratación también puede causar vómitos o diarrea que a su vez causa una pérdida excesiva de líquido.

Cuando se sienta mareado, trate de beber un vaso de agua. Para mantener la deshidratación y los mareos a raya, beba una cantidad amplia de agua durante todo el día.

También puede probar té de hierbas con un poco de miel, sopas y caldos, o jugos de frutas.

Coma algo

El mareo puede ser causados debido a un bajo nivel de azúcar en la sangre, especialmente para los diabéticos. Además, el hambre puede hacerte más propenso a los mareos. Por lo tanto, trate de comer algo. De hecho, es una buena idea evitar el hambre restante por períodos largos de tiempo si usted es propenso a los mareos.

1. Coma un bocadillo que sea rico en carbohidratos o azúcar como una barra de chocolate o un plátano.
2. Cualquier fruta alta en contenido de agua.
3. Un plato de yogur con fruta es otra buena opción.
4. Un puñado de nueces tostadas como los anacardos, almendras o nueces también puede funcionar.