Remedios caseros para los estímulos del talón

Un estiramiento del talón se produce cuando se acumulan depósitos de calcio en la parte inferior del hueso del talón. Los depósitos anormales de calcio se forman cuando la fascia plantar se separa del talón.

Este estiramiento de la fascia plantar es común entre las personas que tienen pies planos, pero las personas con arcos inusualmente altos también pueden desarrollar este problema.

Las espuelas de talón son especialmente comunes entre los atletas que correr y saltar. Además, las mujeres que usan tacones altos tienen una incidencia significativamente mayor de espuelas de talón. Sin embargo, puede sucederle a cualquiera.

Los factores de riesgo incluyen caminar descalzo sobre superficies duras, correr o trotar en superficies duras, usar zapatos mal ajustados o desgastados, músculos de la pantorrilla apretados, pasar la mayor parte del tiempo en pie, obesidad, edad y diabetes.

La espuelas de talón a menudo no causan ningún síntoma. Sin embargo, a veces, pueden causar dolor en el talón o dolor en la parte trasera del pie, especialmente al caminar, trotar o correr.

También se puede experimentar dolor después de períodos prolongados de descanso como después de dormir durante la noche. Estos estímulos también pueden causar hinchazón e inflamación en los talones.

Con los ejercicios de estiramiento y ciertos cambios en el estilo de vida, los espuelas del talón se pueden tratar fácilmente. Al mismo tiempo, puede utilizar tratamientos naturales para obtener alivio del dolor.

Remedios caseros para el estímulo del talón.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un gran remedio para tratar espuelas del talón. Ayuda a extraer el exceso de calcio del área de un estímulo del talón, proporciona alivio del dolor y reduce la inflamación.

Cortar un pedazo de toalla en la forma de su pie y sumergirlo en vinagre de sidra de manzana. Coloque la toalla empapada en su zapato y usarlo. Asegúrese de mantener la toalla húmeda durante todo el día. Siga este tratamiento por lo menos una semana.

Alternativamente, caliente ½ taza de vinagre de sidra de manzana en una cacerola y vierta en una pequeña tina llena de agua tibia. Remoje los pies en la bañera durante 5 a 10 minutos, 2 veces al día durante 1 ó 2 semanas.

También puede mezclar 1 cucharada de cada uno de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar y la miel en un vaso de agua tibia. Beber dos veces al día durante 1 o 2 semanas.

 Paquete de hielo

El hielo se puede utilizar para reducir el dolor y controlar la inflamación y la hinchazón asociada con espuelas del talón. También ayudará a relajar los músculos.

Congele una botella de agua.

Rodéelo debajo de su pie durante 10 a 15 minutos.

Haga esto tan pronto sienta dolor después de un día de actividad rigurosa.

Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel para evitar las heladas.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es otro buen remedio casero para los espuelas del talón. Los cristales en el bicarbonato de sodio ayudará a reducir los depósitos de calcio acumulados en la parte inferior del hueso del talón. Además, ayudará a reducir el dolor y la inflamación.

Mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y un poco de agua para hacer una pasta. Aplique esta pasta en el estribo del talón y asegúrela con gasa o cinta adhesiva. Repita dos veces al día durante varios días.

Alternativamente, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia. Beber una vez al día durante 2 semanas para equilibrar el pH en el cuerpo.