Remedios caseros para los sofocos en las mujeres
Los sofocos se refieren a sensaciones repentinas e intensas de calor en la cara y la parte superior del cuerpo. A menudo, los sofocos son precedidos o acompañados por otros sÃntomas, tales como un latido cardÃaco rápido, sudoración excesiva, náuseas, mareos, ansiedad, dolor de cabeza, debilidad o un sentimiento de asfixia.
Los sofocos son más comunes en las mujeres que pasan por la menopausia, el momento en que los perÃodos menstruales se detienen y muchos cambios hormonales están ocurriendo en el cuerpo. La disminución de estrógeno en el cuerpo que acompaña a la menopausia es la principal causa de los sofocos.
Factores como la obesidad, la inactividad fÃsica, el tabaquismo, el estrés excesivo, baños calientes, saunas, comer alimentos picantes y beber en exceso pueden empeorar los sÃntomas.
La frecuencia con la que ocurren los sofocos varÃa de mujer a mujer. Algunas pueden tener sofocos por un tiempo muy corto durante la menopausia, mientras que otras pueden tener sofocos por toda la vida. A medida que pasa el tiempo, los sofocos se vuelven menos severos. Sin embargo, no todas las mujeres que pasan por la menopausia experimentan sofocos.
Los sofocos pueden ser muy incómodos y molestos, ya que pueden distraerle del trabajo, causar sudoración excesiva y hacer que sea más difÃcil dormir bien en la noche, incluso conduce al insomnio.
Si usted tiene problemas para llevar una vida normal debido a los sofocos, puede obtener tratamiento para ellos. Usted puede optar por medicamentos, terapias o probar algunos remedios caseros simples.
Remedios caseros para sofocos.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es muy útil en el tratamiento de los sofocos. El vinagre de sidra de manzana no filtrado ayuda a regular las toxinas que el cuerpo está tratando de eliminar a través de la transpiración. Esto a su vez reduce la incidencia y la intensidad de los sofocos y sudores nocturnos.
- Diluir una a dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico y sin filtrar en un vaso de agua, jugo de verduras o jugo de frutas.
- Beba una o dos veces al dÃa hasta que desaparezcan los sÃntomas.
Soya
Los alimentos de soya ayudan a equilibrar los niveles hormonales y tienen alguna actividad estrogénica y por lo tanto pueden tratar eficazmente los sofocos.
Trate de tomar dos porciones de alimentos de soya por dÃa. Esto puede ser dos vasos de leche de soja, siete onzas de tofu, o una media taza de edamame.
Linaza
La linaza ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir el dolor articular y muscular, reducir los escalofrÃos y disminuir la sudoración.
Trate de comer 1,5 onzas de semillas de linaza molida diariamente. Simplemente agregue unas cuantas cucharadas a su avena, yogur, sopa o batido todos los dÃas.
No hay comentarios: