Remedios caseros para ayudar a aumentar de peso

Para mantenerse saludable, es esencial tener un peso corporal proporcional a su estatura. Su peso corporal ideal depende de su altura, edad y sexo.

Demasiado poco o demasiado peso tiene un impacto negativo en su salud. Si bien la mayoría de las personas lucha contra la obesidad, muchas personas también tienen bajo peso. Para determinar su peso ideal, puede usar esta calculadora de IMC.

Tener bajo peso puede deberse a una actividad física excesiva, omisiones de comidas, ayuno excesivo, estrés emocional, factores genéticos, falta de sueño, un sistema digestivo débil y algunas enfermedades como cáncer, tuberculosis, diabetes, desequilibrios hormonales, hipertiroidismo o anorexia.

Es importante tomar medidas para aumentar su peso corporal. Tener un peso inferior al normal puede llevar a la pérdida ósea, problemas cardíacos, infertilidad, anemia, un sistema inmune débil y enfermedades frecuentes.

Una dieta y ejercicio adecuados pueden ayudarlo a aumentar de peso. También hay ciertos medicamentos que pueden ayudar al esfuerzo.

En lugar de tomar medicamentos y suplementos, puede optar por algunos remedios caseros simples para ayudarlo a aumentar de peso y mover la balanza hacia su nivel óptimo.

Remedios caseros para ayudar a ganar peso.

 Higos

Los higos están hechos principalmente de grasas poliinsaturadas, que añaden calorías saludables a su dieta. Además, los higos contienen una buena cantidad de carbohidratos que te ayudarán a subir de peso.

Remoje de cinco a seis higos secos en agua durante la noche. Al día siguiente, cómelos en dos partes durante el día. Haga esto diariamente por alrededor de un mes.

Alternativamente, remoje dos higos secos durante la noche en leche y cómelos antes del desayuno. Sigue esta rutina por dos meses.

 Pasas de uva

Las pasas son ricas en ácidos grasos esenciales que ayudan a aumentar de peso. Además, las pasas proporcionan nutrientes importantes para el cuerpo.

Coma aproximadamente una quinta taza de pasas secas durante todo el día durante aproximadamente un mes. Esta es una de las maneras más fáciles de ganar peso.

Alternativamente, remoje una quinta taza de pasas y cinco a seis higos secos en agua durante la noche. Al día siguiente, cómelos en dos partes. Sigue esta rutina por alrededor de un mes.

 Mantequilla clarificada

La mantequilla clarificada es una excelente fuente de grasas saturadas y calorías, por lo tanto, puede aumentar su peso corporal. Además, la mantequilla clarificada ayuda a su cuerpo a absorber más vitaminas y minerales que ayudan a lubricar las articulaciones rígidas y le dan a su piel un brillo saludable.

Mezcle una cucharada de mantequilla clarificada con una cucharada de azúcar.

Coma esta mezcla dos veces al día, al menos 30 minutos antes de comer su almuerzo y cena.

Sigue esta rutina por un mes.