Remedios caseros para el síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable (SII), también llamado colon espástico y colitis mucosa, es un trastorno gastrointestinal funcional causado por irritabilidad e irregularidad en el movimiento del intestino delgado y el intestino grueso.

Algunos de los síntomas más comunes del SII son calambres abdominales o dolor, diarrea, estreñimiento, hinchazón, gases, moco en las heces, náuseas, dolor de cabeza, depresión y fatiga.

Se desconocen las causas exactas del síndrome del intestino irritable, pero se ha descubierto que los sentimientos de nerviosismo, frustración o ira pueden contribuir a ello. Beber demasiado café y comer frutas crudas, vegetales crucíferos o productos lácteos puede agravar el problema.

Si tiene problemas para tratar el SII, puede encontrar alivio al usar remedios caseros fáciles y naturales.

Remedios caseros para el síndrome de intestino irritable.

 Yogurt

El yogur que contiene "culturas vivas" es un remedio popular para la diarrea relacionada con el SII. Las culturas vivas son bacterias amigables que proporcionan una capa de protección en los intestinos y ayudan a generar ácido láctico para eliminar las toxinas bacterianas del cuerpo.

Puedes comer yogur como está o hacer un batido. Tómelo varias veces al día hasta que note una mejoría en su condición.

Alternativamente, mezcle media cucharadita de cáscaras de psyllium o Isabgol (disponible en farmacias) y una taza de yogurt. Cómelo una hora después de tu almuerzo y cena. Repita diariamente hasta que haya una mejoría.

Linaza

La linaza es una buena fuente de fibra dietética necesaria para el paso rápido y completo de los productos de desecho. Además, la linaza es un buen proveedor de ácidos grasos esenciales omega-3 que se sabe que son compatibles con los sistemas inmunes y digestivos. Tanto el estreñimiento como la diarrea se pueden tratar con linaza.

Tome una cucharada de linaza recién molida con agua, una vez al día.

Alternativamente, agregue una cucharadita de linaza a una taza de agua hirviendo. Empápese de cinco a 10 minutos y luego beba este té de hierbas antes de acostarse. Beba diariamente para mantener el estómago limpio y sin gases.

También puede mezclar una cucharada de linaza en un vaso de agua y dejar reposar durante dos o tres horas. Beba el agua diariamente antes de acostarse para promover evacuaciones intestinales suaves.

 Menta

La menta contiene aceite de mentol, que tiene un efecto antiespasmódico en los músculos lisos del tracto digestivo. Esto ayuda a aliviar la hinchazón, el dolor de gases y los espasmos intestinales. Además, la menta puede ayudar a que los alimentos pasen fácilmente por el estómago.

Agregue dos o tres gotas de aceite de menta a un cuarto de taza de agua tibia. Bebe tres o cuatro veces al día. Continúe hasta que mejore su condición.

Además, puede agregar una cucharadita de menta seca en una taza de agua hirviendo. Empápese por 10 minutos. Beba este té dos o tres veces al día.

Nota: Si se toma en cantidades excesivas, la menta puede causar náuseas, pérdida de apetito, problemas cardíacos y trastornos del sistema nervioso.