Remedios caseros para la obesidad y la pérdida de peso
La obesidad, que es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, se determina al medir el índice de masa corporal (IMC) de una persona. En general, se considera deseable un IMC entre 18.5 y 25. Si su IMC es 30 o más, se lo considera obeso.
Puede calcular su IMC usando lo siguiente:
IMC = (Peso en libras / (Altura en pulgadas x Altura en pulgadas)) x 703, o si lo mides con el sistema métrico usa IMC = Peso en kg / (Altura en metros x Altura en metros), o
la calculadora de IMC en línea de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.
tabla de peso ideal.
Este problema se atribuye principalmente a las malas elecciones de estilo de vida, como comer alimentos procesados con alto contenido de grasa, porciones de alimentos de gran tamaño, comer en exceso, beber en exceso, falta de actividad física, falta de sueño y otros hábitos similares. Los factores genéticos y los problemas hormonales también tienden a aumentar el riesgo de desarrollar obesidad.
La obesidad es una gran preocupación, no solo por el exceso de peso, sino también porque te hace susceptible a una serie de problemas de salud graves, como diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y otros.
Es importante adoptar cambios de estilo de vida saludables para combatir este problema. Además, puede utilizar algunos remedios naturales fáciles pero efectivos para ayudar con sus esfuerzos de pérdida de peso.
Remedios caseros para la obesidad.
Jugo de Limón
El jugo de limón es uno de los mejores remedios caseros para combatir la obesidad. Ayuda a mejorar la digestión y ayuda en la desintoxicación. La digestión saludable es un requisito previo esencial para perder peso, ya que ayuda a su cuerpo a obtener los nutrientes necesarios para quemar grasa. Además, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo que ralentizan su metabolismo.
- Mezcle tres cucharaditas de jugo de limón, una cucharadita de miel y media cucharadita de pimienta negra en polvo en un vaso de agua. (Si usa pimienta negra recién molida, solo agregue un cuarto de cucharadita).
- Bébalo por la mañana con el estómago vacío.
- Haga esto diariamente por al menos tres meses.
Alternativamente, puede simplemente tomar una taza de agua tibia mezclada con una cucharadita de jugo de limón.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar es otro remedio casero popular para reducir el exceso de peso. Aunque los beneficios reales de la pérdida de peso aún se desconocen, la investigación preliminar ha demostrado que puede ayudar a proteger contra la obesidad. Ayuda a descomponer la grasa y por lo tanto evita la acumulación de grasa corporal.
Mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar en un vaso de agua. Tómelo diariamente en la mañana y preferiblemente antes de las comidas.
También puede tomar un vaso de agua mezclado con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar y jugo de limón.
Puedes tomar hasta dos cucharadas de vinagre de manzana en un día. No exceda esta cantidad, ya que puede reducir sus niveles de potasio en la sangre a lo largo del tiempo y disminuir su densidad mineral ósea.
Áloe Vera
El áloe vera es útil en el tratamiento de la obesidad porque estimula el metabolismo, aumenta el consumo de energía y moviliza la grasa no utilizada en el cuerpo.
Contiene proteínas naturales de colágeno que hacen que el cuerpo trabaje más duro para absorber las proteínas. Además, ayuda a eliminar las toxinas del sistema digestivo y el colon.
- Tome dos hojas frescas de áloe vera, pélelas y saque la pulpa.
- Póngalo en una licuadora junto con una taza de jugo de cítricos, como jugo de naranja o toronja, o simplemente agua. Licúalo durante dos o tres minutos.
- Beba esto diariamente por al menos un mes.
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