Lo que debes saber sobre el segundo trimestre del embarazo

El segundo trimestre del embarazo, definido como el período de 13 semanas hasta 29 semanas, es mucho mejor que el primero. Esta etapa se asocia principalmente con el crecimiento del feto y el útero, y comenzará a notar el bulto del bebé.

Al comienzo del segundo trimestre, el feto generalmente mide alrededor de 6 pulgadas de largo y pesa alrededor de 4 onzas.

Al final de este trimestre, el feto se ha más que duplicado a cerca de 14 pulgadas de largo y su peso ha aumentado casi diez veces a alrededor de 2¼ libras, de acuerdo con la Asociación estadounidense de embarazo.

Las mujeres a menudo se sienten mejor en el segundo trimestre , ya que las náuseas y los vómitos que lo atormentaron durante los primeros tres meses generalmente se resuelven. Esto te deja sintiéndote más enérgico y te gusta de nuevo.

Además, el riesgo de aborto espontáneo es muy inferior durante esta etapa. Además, los dolores que acompañarán los últimos meses de embarazo aún están muy lejos. Por otra parte, el crecimiento de su cabello mejorará y tendrá ese agradable embarazo en su rostro.

Sin embargo, su cuerpo pasa por muchos cambios durante esta fase también, y algunos de estos cambios pueden ser desagradables.

Estas son algunas de las molestias comunes asociadas con el segundo trimestre del embarazo.

 Estreñimiento

El estreñimiento es una ocurrencia común durante el embarazo, y es más frecuente durante el segundo trimestre. El estreñimiento se define como tener menos de tres deposiciones por semana.

Los cambios hormonales en curso que ocurren debido al embarazo pueden afectar la digestión y ralentizar los movimientos intestinales . Además, tomar suplementos de hierro puede contribuir al estreñimiento.

Los cambios en la dieta como comer más fibra y beber más agua son la manera más práctica de tratar el estreñimiento durante el embarazo.

 Acidez estomacal

Junto con el estreñimiento, la acidez es común durante el segundo trimestre .

La acidez estomacal se produce cuando el cuerpo comienza a producir más de una hormona llamada progesterona que relaja los músculos del esófago inferior. La relajación frecuente de los músculos permite que el ácido del estómago fluya hacia el esófago, especialmente cuando está acostado para tomar una siesta o después de haber comido una comida grande.

Para aliviar la acidez estomacal, trate de comer comidas más pequeñas y más frecuentes a lo largo del día y evite las comidas grasosas, picantes y ácidas.

Gas

Durante el segundo trimestre, las mujeres también pueden sufrir el embarazoso problema del gas.

Un sistema digestivo más lento puede conducir a la acumulación de gases que causa dolor en el abdomen, calambres, eructos y gases. Esto nuevamente se puede atribuir al aumento en el nivel de progesterona durante el embarazo.

Para evitar este problema, evite los alimentos que provocan gases como las bebidas carbonatadas, los productos lácteos, las verduras crucíferas, los frijoles y otros alimentos ricos en fibra.

Además, pruebe comidas más pequeñas y coma despacio para evitar tragar aire. Además, evite comer demasiado cerca de la hora de acostarse para darle tiempo a su comida para que se digiera.

 Los respaldos

El peso extra que comienzas a sentir debido al bebé en crecimiento dentro de tu útero pondrá presión sobre tu espalda. Esto causará dolores de espalda, otra incomodidad común en el segundo trimestre.

También puede sentir dolor en la parte inferior de la espalda debido a cambios de postura y músculos relajados.

Utilice un buen soporte para la espalda cuando esté sentado para aliviar parte del dolor. Además, duerma de costado con una almohada metida entre sus piernas.

Evite levantar o cargar objetos pesados. No olvides usar zapatos cómodos de tacón bajo con buen soporte para el arco.

 Hinchazón

La hinchazón leve de los tobillos y los pies es experimentada por muchas mujeres embarazadas, comenzando aproximadamente a la semana 22 del embarazo y durando hasta el parto.

El cuerpo produce aproximadamente un 50% más de sangre y fluidos corporales para satisfacer las necesidades del bebé en desarrollo.

La hinchazón es una parte normal del embarazo que es causada por esta sangre y líquido adicionales, de acuerdo con la American Pregnancy Association .

Para reducir la hinchazón de los tobillos y los pies, trate de mantenerse activo, mantenga los pies elevados cuando no se esté moviendo, evite largos períodos de pie o sentado y duerma de costado.

Sangrado de encías

Es común durante el embarazo desarrollar encías hinchadas y sensibles.

Esto sucede debido a los cambios hormonales en el cuerpo que envían más sangre a las encías, haciéndolas más sensibles y haciendo que sangren más fácilmente.

Para cuidar el sangrado de las encías, use un cepillo de dientes más suave, use hilo dental suavemente y use pasta de dientes suave.

También se recomienda que visite a su dentista temprano en su embarazo, para que puedan recomendar cualquier tratamiento que pueda ser necesario.

Consejos importantes para el segundo trimestre

• El Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda que todas las mujeres se sometan a exámenes de detección de la diabetes gestacional entre la semana 24 y la semana 28 del embarazo.
• No tome ningún medicamento sin antes consultar a su médico.
• Coma bien, haga ejercicio regularmente y descanse lo suficiente.
• No se pierda sus chequeos de rutina, que le permiten a su médico asegurarse de que todo avance como se espera.
• Durante esta etapa, puede solicitar un examen genético prenatal si tiene dudas sobre cualquier afección que pueda tener el bebé.
• Duerma de costado, ya que el peso de su feto en crecimiento ejerce presión sobre la vena cava, lo que puede interferir con la circulación.
• Sigue haciendo tu suelo pélvico y ejercicios de respiración profunda.
• Hable con su médico con respecto a la cantidad de calorías que debe comer.
• Es importante realizar un seguimiento de su aumento de peso. Demasiado aumento de peso puede ser malo para su salud y para la del bebé por nacer.