Cómo tratar la acidez estomacal durante el embarazo


Para muchas personas, el embarazo puede causar diferentes problemas y la acidez es uno de ellos.

Incómodo y frustrante, la acidez puede hacer que te olvides del placer de estar embarazada mientras tu mente se ocupa del dolor y la sensación de ardor en el pecho.








Hay dos causas principales de acidez estomacal durante el embarazo: los cambios hormonales en curso en el cuerpo y la presión creciente en el estómago desde el útero en crecimiento.

Los cambios hormonales en el cuerpo pueden hacer que los músculos del esófago se relajen con mayor frecuencia. Esto permite que el ácido del estómago fluya hacia el esófago, especialmente cuando está acostado para tomar una siesta o después de haber comido una comida grande.

Con cada día que pasa, su útero se expande para adaptarse al crecimiento de su bebé. Esto significa que su estómago está bajo más presión, lo que también provoca que la comida y el ácido sean empujados nuevamente hacia el esófago.

Es común tener acidez estomacal durante el primer y tercer trimestre, pero eso no significa que deba soportarlo durante todo el embarazo.

Aunque no se recomiendan los medicamentos para la acidez estomacal relacionada con el embarazo, ya que pueden tener efectos duraderos en el bebé, hay muchas cosas simples que pueden ayudarlo a lidiar con este problema y mantener un embarazo saludable .







Estas son algunas formas de tratar la acidez estomacal durante el embarazo.

 Coma menos, pero con mayor frecuencia


Cuando está embarazada, comienza a prestar más atención a su dieta para que su bebé se mantenga saludable. Pero esto no significa que necesites comer por dos, es solo un mito de embarazo injustificado . De hecho, comer en exceso es un gran "NO", ya que puede empeorar los síntomas de acidez estomacal.

Una de las mejores cosas que puede hacer es comer menos, más a menudo. Tener varias comidas pequeñas durante todo el día no solo ayuda a mantener el ácido a raya, también ayuda a prevenir las náuseas matutinas.

Embarazada o no, un estómago excesivamente lleno puede contribuir a la acidez estomacal. En lugar de tres comidas cuadradas al día, prueba con cinco o seis comidas más pequeñas.

Tómese su tiempo para terminar su comida y asegúrese de masticar bien. Además, evite comer una comida pesada de 2 a 3 horas antes de acostarse. Los síntomas de ardor de estómago pueden empeorar si se recuesta poco después de terminar la cena.

 Duerma en su lado izquierdo


Ya sea durante el embarazo o en cualquier otro momento, los expertos en salud recomiendan dormir en el lado izquierdo.

Acostarse del lado izquierdo por la noche puede disminuir el reflujo ácido, ya que es más difícil que el ácido fluya al esófago mientras se encuentra en esta posición.

En las mujeres embarazadas, una posición para dormir del lado izquierdo también evitará que el hígado presione el útero y también promoverá el flujo sanguíneo hacia el feto.

Además, puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y ayudarlo a disfrutar el sueño que tanto necesita.

 Masticar chicle


Masticar chicle después de comer puede ayudar a prevenir la acidez estomacal, que es solo una de las muchas incomodidades que enfrentará durante el embarazo . Estimula las glándulas salivales y la saliva puede ayudar a neutralizar el ácido que se ha acumulado en el esófago.

Mantenga a mano la goma de mascar sin azúcar y mastique una durante aproximadamente 30 minutos después de terminar la comida.








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