Aprende a estimular tu mano para aliviar el dolor del cuello y el dolor del hombro

¿Sabía que el dolor en tu cuello y hombro probablemente viene de tu mano?

Las actividades cotidianas como escribir, sostener a un niño, o incluso hablar en un teléfono celular, crea tensión en la mano que sube todo el camino hasta el cuello Y los hombros.

Coloque la pelota de tenis sobre una superficie dura como un escritorio o una mesa y presione la unión donde el pulgar se encuentra con el resto de la mano sobre la pelota. Haga girar la mano repetidamente sobre la bola para que la unión se abra y se separe. Esto puede ser incómodo. Pero libera el estrés de tu mano.

Después de unos momentos, gire la mano como si hicieras jugo de naranjas. Manténgase así por un minuto. Entonces, de pie, levante los brazos sobre su cabeza. Fíjese si la mano que acaba de ejercitar se extiende más atrás que el otro lado. Es probable que se sorprenda al descubrir que sí. Este es un signo físico de mayor flexibilidad.

Hay otro punto de presión en la mano que cuando se presiona, puede ayudar a aliviar el dolor de cuello. Conocido como el "Valle Escondido", este punto de presión se localiza en la piel carnosa entre el pulgar y el índice. Para activarlo, acunar las manos, presionando ligeramente los nudillos de la mano izquierda en la palma central de la mano derecha. Usando el pulgar de la mano izquierda, presione la parte suave de la piel, justo debajo de la tela entre el pulgar y el índice durante 2 o 3 minutos. Repita en la otra mano.

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