Remedios caseros para el dolor del nervio ciático

La ciática es el dolor causado por la irritación o compresión del nervio ciático. Por lo general afecta sólo a una parte del cuerpo, pero tiende a ser grave y debilitante.

El dolor por lo general se extiende desde la parte baja de la espalda a la parte posterior del muslo y hacia abajo a través de la pierna.

Puede acompañarse de síntomas como ardor o hormigueo en la pierna, dolor de tiro que causa dificultad para levantarse o sentarse, entumecimiento y debilidad en la pierna afectada e incluso en los dedos de los pies.

Tratamientos casero para tratar este problema

Compresas calientes o frías

El uso de compresas calientes o frías puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la ciática. El tratamiento térmico relaja los músculos tensos que pueden estar comprimiendo el nervio ciático.

El tratamiento frío reduce la inflamación alrededor del nervio y también adormece el dolor.

También puede alternar calor y frío, comenzando con la compresa caliente y terminando con la compresa fría. Al usar calor, use el calor húmedo como una toalla al vapor ya que es más eficaz.

Coloque un paquete caliente o frío en el área afectada durante 15 a 20 minutos. Haga esto cada pocas horas hasta obtener alivio.

Nota: No use compresas frías si tiene problemas circulatorios.

Cúrcuma

La cúrcuma es otro remedio natural eficaz para la ciática debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Contiene un compuesto llamado curcumina que ayuda a reducir el dolor nervioso y la inflamación.

Agregue 1 cucharadita de cúrcuma a 1 taza de leche. También puede agregar un pequeño palo de canela. Hervir la solución. Endulzar esta bebida saludable con miel y beberla una o dos veces al día hasta que vea mejoras.

Otra opción es tomar 250 a 500 mg de suplementos de cúrcuma 3 veces al día durante varias semanas. Consulte a su médico primero.

Nota: La cúrcuma puede no ser adecuada para aquellos que toman anti-coagulantes o medicamentos para la diabetes. Los que sufren de cálculos biliares también deben evitarlo.

Masaje

La terapia de masaje puede aliviar el dolor de la ciática y también ayudar al cuerpo a curarse, especialmente si el problema es causado por un espasmo muscular.

Además, ayuda a liberar la tensión, estimular la circulación y aumentar el rango de movimiento.

Masaje la zona afectada con aceite de hierba de San Juan 2 o 3 veces al día hasta obtener alivio. 

Hierba de San Juan tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación.

Otra opción es agregar 3 cucharadas de nuez moscada en polvo a 1 taza de aceite de sésamo. 

Calentar la mezcla. Permita que se enfríe y masaje el área afectada con él cuando está cómodamente caliente. Haga esto varias veces al día durante unas pocas semanas.

También puede considerar la terapia de masaje de punto de activación al menos una vez al día. El dolor en la parte inferior de la espalda, las nalgas y el costado de los muslos suele asociarse con puntos gatillo en los músculos glúteo mediano y mínimo.