Aniquila la ansiedad con estos remedios casero

La tensión, la ansiedad y el estrés son casi inevitables con la vida ocupada y competitiva que estamos viviendo hoy. Además, algunas personas son naturalmente más propensas a nerviosismo y ansiedad que otras.

Otros factores que contribuyen a este problema incluyen depresión, sueño alterado, deficiencias nutricionales, nicotina, trastornos suprarrenales, trastornos de la tiroides y ciertos medicamentos.

Algunos síntomas comunes de la ansiedad son miedo, aprehensión, inquietud, dolor de cabeza, palpitaciones del corazón, falta de aliento, dificultad para caer o permanecer dormido, malestar estomacal, boca seca, náuseas, mareos y fatiga.

Remedios caseros para la ansiedad

 Manzanilla

Empápese de dos a tres cucharaditas de manzanilla seca, preferiblemente manzanilla alemana, en una taza de agua caliente durante tres a cinco minutos. Si lo desea, añada miel y canela.

Beber este té unas cuantas veces al día durante un mes o hasta que vea la mejora.

Alternativamente, tomar esta hierba en forma de suplemento. Consulte a su médico para la dosis adecuada. Los adultos generalmente pueden tomar 400 a 1600 cápsulas de mg en dosis divididas al día o de uno a cuatro ml de extracto líquido tres veces al día.

Naranjas

Simplemente pelar una naranja e inhalar su aroma puede ayudar a elevar su estado de ánimo. Para obtener mejores resultados, poner unas cuantas pieles de naranja en una cacerola de agua y dejar que hierva a fuego lento. Inhale el olor refrescante para acabar con su ansiedad. Repetir según sea necesario.

También puede beber una taza de jugo de naranja fresco mezclado con una cucharadita de miel y una pizca de nuez moscada en polvo. Beber diariamente durante unos días o semanas.

Romero

Añadir una o dos cucharaditas de romero seco a una taza de agua caliente. Dejar reposar durante unos 10 minutos y luego colar. Beba este té diariamente hasta que esté satisfecho con los resultados.

También puede utilizar el incienso de romero o añadir unas gotas de aceite esencial de romero en un difusor de aromaterapia o vaporizador.