Mira como dejar de roncar con remedios caseros

El ronquido es un problema muy común, que afecta a casi 90 millones de hombres y mujeres. Este sonido molesto puede interrumpir su sueño, así como el de su pareja.

El ronquido sucede cuando las estructuras relajadas en la garganta vibran y empiezan a hacer ruido. A menudo se considera un trastorno del sueño y el ronquido pesado puede tener graves consecuencias médicas y sociales.

Remedios caseros para los ronquidos.

Menta

Añadir una o dos gotas de aceite de menta a un vaso de agua. Hacer Gárgara antes de acostarte. 

Asegúrese de no tragar esta solución. Haga esto todos los días hasta que obtenga el resultado deseado.

Si el aire seco y la congestión están causando el ronquido, agregue unas gotas de aceite de menta (también puede usar aceite de eucalipto) a un humidificador unos 30 minutos antes de acostarse. Ejecute el humidificador durante la noche. Esto ayudará a abrir las vías respiratorias para no roncar.

 Aceite de oliva

Tome dos o tres sorbos de aceite de oliva antes de ir a la cama todos los días.

Combine media cucharadita de aceite de oliva y miel. Consumirlo todos los días antes de acostarse.

Vapor

Vierta el agua hirviendo en un tazón grande.

Agregue tres o cuatro gotas de aceite esencial de eucalipto o aceite esencial de árbol de té.

Sostenga una toalla sobre su cabeza e inhale el vapor profundamente a través de su nariz por 10 minutos.

Siga este remedio diariamente antes de ir a la cama hasta que su congestión se aclare.