Remedios caseros para la fatiga adrenal

Las glándulas suprarrenales son glándulas endocrinas que producen una variedad de hormonas esenciales, incluida la adrenalina y los esteroides aldosterona y cortisol. Cuando hay una producción inadecuada de una o más de estas hormonas, puede resultar en fatiga suprarrenal.

Junto con la sensación de fatiga, otros signos y síntomas de insuficiencia suprarrenal son dolores corporales, pérdida de peso inexplicable, presión arterial baja, mal sueño, irritabilidad, problemas digestivos, mareo y decoloración de la piel.

La fatiga suprarrenal puede ser diagnosticada mediante análisis de sangre y pruebas de estimulación especiales que pueden mostrar niveles inadecuados de hormonas suprarrenales.

Hay simples remedios caseros y cambios de estilo de vida que pueden ayudar a combatir la fatiga suprarrenal.

Remedios caseros para la fatiga adrenal.

 Vitamina B-Complejo

Varias vitaminas B juegan un papel importante en el metabolismo celular para mantener su nivel de energía alta.

La vitamina B5 ayuda a producir la coenzima A, que ayuda a la respiración celular y la descomposición de grasas, proteínas y carbohidratos. La vitamina B6 ayuda a crear hormonas suprarrenales, mientras que B12 ayuda con la producción de energía, la reparación celular y el mantenimiento de los glóbulos rojos.

Coma alimentos ricos en vitaminas B como granos enteros, frijoles, cereales fortificados para el desayuno y productos lácteos.

También puede optar por tomar suplementos de complejo B que tienen el equilibrio adecuado de diferentes vitaminas B importantes. Consulte a su médico para la dosis adecuada.

Raíz de regaliz

La raíz de regaliz es una de las mejores hierbas adaptógenas para regular los niveles de cortisol. 

Contiene ácido glicirricina, que inhibe la descomposición de cortisol, ayudando así a restaurar los niveles normales de esta hormona. La hierba también aumenta los niveles de dehidroepiandrosterona (DHEA), otra hormona que lucha contra el estrés.

Además de estimular la producción de hormonas, también ayuda a mantener los niveles de energía y aumenta la resistencia.

Agregue 1 cucharadita de polvo de regaliz a una taza de agua caliente. Cubrir, dejar reposar durante 10 minutos y colar. Beber este té 2 o 3 veces al día durante una semana.

También puede tomar un suplemento de regaliz, después de consultar a su médico.

Nota: No use regaliz en exceso, ya que puede elevar su nivel de presión arterial.

Aceite de coco

Virgen, aceite de coco orgánico es una grasa bien equilibrada que puede ayudar a combatir la fatiga suprarrenal y mantener su nivel de energía alta.

Cuando se toma con moderación, también ayuda a reducir la grasa abdominal, lo que aumenta la fatiga suprarrenal.

Coma de 1 a 2 cucharadas de aceite de coco extra virgen al día. Usted puede agregarlo a sus batidos o su café de la mañana. También puede utilizarlo en sus productos horneados.