Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas
¿Experimenta sensaciones persistentes en sus piernas que lo mantienen despierto a pesar de que el resto de su cuerpo está listo para caer profundamente dormido? ¿Alguna otra persona te ha dicho que todo está en tu cabeza?
Tenga la seguridad (sin juego de palabras), este extraño conjunto de estados opuestos no debe descartarse como psicosomático. Puede tener el síndrome de piernas inquietas (RLS).
Sensaciones desagradables como palpitar, jalar y arrastrarse y un impulso incontrolable de mover las piernas son síntomas característicos del trastorno. Son más prominentes por la noche cuando una persona se relaja o está en reposo.
El SPI afecta a personas de todas las edades, y generalmente la afección empeora con la edad. Las mujeres parecen ser más propensas al SPI que los hombres.
La causa exacta del síndrome de piernas inquietas es desconocida. Sin embargo, se ha asociado con el embarazo, la obesidad, el tabaquismo, la deficiencia de hierro y la anemia, las enfermedades nerviosas, la diabetes, la insuficiencia renal, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
Los medicamentos recetados pueden ayudar a tratar el problema, pero también puede mantener los síntomas a raya con remedios caseros que pueden calmar sus piernas y ayudarlo a dormir bien.
Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas.
El tiempo necesario para que estos remedios funcionen depende de la gravedad de sus síntomas.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un alimento alcalino que puede ayudar a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo y mejorar la absorción de nutrientes. Por lo tanto, el vinagre de sidra de manzana se usa para tratar el SPI.
Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia. Bebe lentamente alrededor de media hora antes de ir a la cama. Haz esto a diario. Si no puede soportar el sabor, las tabletas de vinagre de sidra de manzana son una opción, pero es una buena idea consultar a su médico antes de comenzar un régimen de suplemento.
Alternativamente, frote suavemente una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana en las piernas antes de acostarse cada noche.
Remojo de pies caliente y frío
El uso alternado de baños tibios y fríos para los músculos de las piernas puede ayudar a reducir los calambres y aliviar el dolor asociado con el SPI. El calor promueve la circulación sanguínea, mientras que el frío reduce la inflamación.
- Llene una cubeta con agua fría y otra con agua caliente soportable.
- Pon tus pies en el agua caliente por tres minutos.
- Luego sumérgelos en agua fría de 10 a 60 segundos.
- Repite dos o tres veces.
Siga este remedio dos veces al día para obtener resultados efectivos.
Melaza de correa negra
La melaza de correa negra es rica en hierro, que se cree que trata los diversos síntomas del síndrome de piernas inquietas.
Un componente integral de la hemoglobina, el hierro ayuda a transportar el oxígeno de los pulmones al resto de las células del cuerpo. El hierro también es necesario para la energía y el metabolismo.
También contiene otros minerales como calcio y potasio. Puede encontrar melazas negras en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables o naturales.
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