Remedios caseros para los pies hinchados durante el embarazo

El embarazo es una fase hermosa en la vida con sus propios pros y contras.

Si bien las ventajas superan en número a las desventajas, existen varias incomodidades asociadas con el embarazo que pueden afectar el placer de la maternidad.

Las náuseas matutinas, las náuseas, el gas, los dolores de espalda y los pies hinchados pueden hacer que llore.

En particular, la hinchazón de los pies, también conocida como edema , puede ser una pesadilla. Es posible que sus zapatos no le queden bien y que sienta dolor al caminar.

El edema en los pies puede ocurrir en cualquier etapa del embarazo, pero puede volverse severo durante el tercer trimestre.

Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, la hinchazón es una parte normal del embarazo causada por sangre y líquido adicionales que el cuerpo produce para satisfacer las necesidades del bebé en desarrollo.

Estos fluidos se acumulan y producen hinchazón en los tobillos, las piernas y los pies. A medida que el bebé crece, ejerce una presión adicional sobre las venas, y el retorno de la sangre al corazón desde los tobillos y los pies se ralentiza. Esto hace que los líquidos se acumulen en las partes más bajas del cuerpo. Sin embargo, la hinchazón también puede aparecer en la cara, los dedos, el cuello y la parte inferior de la espalda.

Los pies hinchados durante el embarazo también pueden ocurrir debido al calor del verano, de pie por largos períodos de tiempo, largos días de actividad, una dieta baja en potasio, un alto nivel de consumo de cafeína y un alto consumo de sodio.

Mientras que la hinchazón en los pies generalmente no causa ningún daño a la futura madre, para algunas mujeres puede ser un signo característico de desarrollar una condición grave conocida como preeclampsia.

Por lo tanto, es importante que consulte a su médico si experimenta hinchazón repentina, hinchazón excesiva en la cara, picaduras en la piel, presión arterial alta, dolores de cabeza severos y disminución en la producción de orina.

Para aquellos con edema básico, hay algunas maneras de aliviar la incomodidad de sus pies hinchados.

Remedios caseros para los pies hinchados durante el embarazo.

Disfruta caminando

Caminar puede ayudar a lidiar con los pies hinchados cuando está embarazada. Puede ayudar a aliviar la retención de líquidos de varias maneras.

En primer lugar, hay una contracción y bombeo continuo de los músculos de las piernas cuando camina. Esto ayuda a que el líquido extra se estruje de los tejidos. En segundo lugar, la frecuencia cardíaca elevada aumenta la circulación de la sangre en las piernas, lo que ayuda a eliminar el líquido de las extremidades.

Como una ventaja adicional, caminar regularmente te asegura que eres fuerte y tienes mucha resistencia cuando es el momento de la entrega.

Caminar es una actividad segura para continuar durante los nueve meses del embarazo. Comience con una caminata lenta y aumente gradualmente su ritmo y la duración, de 20 a 60 minutos.

 Eleva tus pies

Mantener los pies elevados también puede ayudar a lidiar con la hinchazón durante el embarazo.

Ayuda a mantener una circulación sanguínea adecuada, evita la acumulación de fluidos en los pies y facilita la eliminación de productos de desecho.

La elevación también proporciona alivio de las molestias como la inflamación y el dolor.

Apoye los pies en cojines o almohadas cuando duerme.

Si está sentado, use una otomana o un taburete y póngale los pies encima.

Al mismo tiempo, evite estar de pie por largos períodos de tiempo.

Use un Epsom

La sal de Epsom (sulfato de magnesio) puede no solo ayudar con la hinchazón de los pies sino también al lidiar con el dolor muscular. La sal de Epsom atrae toxinas e induce la relajación .

El agua tibia ayudará a aumentar la circulación de la sangre en sus pies.

• Llene una tina pequeña con agua tibia.
• Agregue ½ taza de sal de Epsom y revuelva bien.
• Siéntase libre de agregar un par de gotas de lavanda, rosa, romero o aceite esencial de gaulteria.
• Remoje sus pies en esta bañera hasta que el agua se enfríe.
• Repita hasta 3 veces por semana.