Super alimentos para aumentar tu metabolismo

El metabolismo es el proceso a través del cual tu cuerpo transforma los alimentos que comes en energía.

La tasa metabólica basal (BMR) de su cuerpo ayuda a mantener las funciones básicas, como la renovación y reparación de las células, la circulación sanguínea, la respiración y el equilibrio hormonal, cuando está descansando.

Varias cosas influyen en su tasa metabólica basal, incluida la edad, el sexo, el peso, la altura, la composición corporal y su dieta.

¡Cuanto más rápido sea tu tasa metabólica, más enérgico y activo eres!

Sin embargo, si su tasa metabólica es lenta, puede enfrentar algunos problemas graves como fatiga, colesterol alto, debilidad muscular, piel seca, aumento de peso, articulaciones inflamadas, secreción menstrual abundante, depresión y frecuencia cardíaca lenta. Es importante que aumente su metabolismo para mantener su cuerpo saludable.

Si bien es cierto que el metabolismo está gobernado en parte por la genética, existen muchas formas de acelerarlo de forma natural. Una forma de hacerlo es mediante el consumo de alimentos que se sabe que ayudan a estimular el metabolismo.

Super alimentos para estimular el metabolismo

 Limones

Los limones ayudan a desintoxicar tu hígado y limpiar el sistema digestivo. Las enzimas y la vitamina C en los limones ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo convirtiéndolos en compuestos que se eliminan del cuerpo en forma de desechos. Esto finalmente ayuda a mejorar su función metabólica.

Exprime el jugo de ½ limón en un vaso de agua tibia y tómalo a diario por la mañana con el estómago vacío para estimular tu metabolismo. También puede incluir limones en su dieta habitual para dar sabor a sus alimentos y también derivar sus beneficios para la salud.

 Té verde

Cuando se habla de refuerzos metabólicos, el té verde es uno de los mejores super alimentos. Cargado de antioxidantes y polifenoles, el té verde ayuda a mejorar la actividad metabólica de su cuerpo.

Te recomiendo beber de 2 a 3 tazas de té verde al día para mejorar la actividad metabólica de su cuerpo.

 Pimienta de Cayena

Pimienta de Cayena contiene un compuesto conocido como capsaicina que tiene un impacto positivo en la tasa metabólica de su cuerpo. La capsaicina tiene propiedades termogénicas que ayudan a las células a convertir la energía en calor.

La capsaicina mejora la actividad de las proteínas dentro de las células grasas que ayudan a descomponer la grasa.