Súper alimentos para hacer que tu piel brille en este invierno
El frío, el viento seco, la baja temperatura, la baja humedad y la calefacción interior que vienen con el invierno pueden causar estragos en la piel, los labios y otras partes del cuerpo.
Puede dejar su piel seca y escamosa, así como causar una piel apagada, labios agrietados, picazón e irritación de la piel. Junto con una rutina adecuada de cuidado de la piel, debe mantener una estrecha vigilancia sobre lo que come para mantener un brillo saludable durante toda la temporada de invierno.
Su dieta puede ayudar a proteger su piel contra la sequedad y el daño solar ultravioleta (UV), minimizar las arrugas y otros signos de envejecimiento y promover una piel suave y brillante.
Ciertos alimentos también se pueden usar por vía tópica para mantener su piel saludable, bella y brillante incluso durante los meses fríos de invierno.
Súper alimentos para hacer que tu piel brille este invierno.
El aceite de oliva es bueno para la piel, especialmente durante el invierno, cuando la piel tiende a resecarse. Al ser rico en vitaminas A y E, así como en otros minerales y ácidos grasos naturales, ayuda a hidratar la piel para mantener su elasticidad y suavidad.
También previene el envejecimiento de la piel, la aparición de arrugas y líneas finas, y protege la piel del daño de los radicales libres.
Antes de tomar un baño, frote aceite de oliva caliente sobre la cara, la parte posterior de los brazos, los codos y las rodillas. Masajear suavemente durante unos minutos, luego tomar un baño caliente. Después, seque la piel con una toalla y seque el exceso de aceite. Tu piel se volverá increíblemente suave y tersa.
Además, use aceite de oliva virgen extra en aderezos para ensaladas y para cocinar.
La toronja contiene vitamina C, un antioxidante que protege la piel del daño de los radicales libres. También tiene licopeno que ayuda a mantener la piel suave .
El potasio presente en él puede prevenir arrugas y manchas de la edad, así como proteger la piel contra los rayos solares dañinos UV. Los aminoácidos en la toronja hacen que su piel sea más firme y suave.
Además, el fitoquímico único conocido como naringina en la toronja reduce las toxinas en el hígado, lo que resulta en una piel más saludable.
Beba jugo de toronja fresco regularmente durante el invierno.
También puedes preparar una mascarilla con pomelo y usarla una vez a la semana. Mezcle el jugo de ½ toronja, 1 cucharada de miel y ½ taza de harina de avena. Aplícalo en la cara, déjalo secar y luego lávalo con agua tibia. Esta mascarilla proporcionará una textura suave y un brillo natural a tu piel.
También puede calmar la piel seca de invierno con aguacates. Al ser una buena fuente de vitaminas A, C y E, junto con las grasas monoinsaturadas, los aguacates ayudan a que la piel retenga la humedad. Además, esta fruta contiene ácido fólico, magnesio y potasio, que son esenciales para una piel saludable.
Además, ayudan a darle a tu piel un aspecto más juvenil al reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.
Además de comer aguacates, puedes hacer una mascarilla hidratante con la fruta. Saque la carne de un aguacate maduro y machácelo adecuadamente. Mezclar en 1 cucharadita de miel y aceite de oliva. Aplica esta pasta suave en tu cara. Deje que se seque, luego enjuague con agua tibia. Use esta mascarilla un par de veces a la semana.
El aceite de aguacate es altamente hidratante para la piel de invierno opaca, deshidratada y con picazón. Puedes usar este aceite para masajear tu cuerpo antes de tomar un baño.
Las zanahorias están cargadas con vitamina A y otros antioxidantes que pueden mantener su piel sana, vibrante y brillante incluso durante los duros días de invierno. También pueden prevenir signos de envejecimiento como arrugas, pigmentación y un tono de piel irregular.
Además, las zanahorias contienen los carotenoides beta-caroteno y licopeno que ayudan a proteger su piel contra el daño de los rayos UV. Al ser rico en potasio, también ayudan a resolver el problema de la piel seca.
Tomar diariamente un vaso de jugo de zanahoria es una excelente manera de mantener la piel hidratada desde adentro.
También puedes hacer una mascarilla hidratante con zanahorias. Mezcle 2 cucharaditas de puré de zanahorias, 1 cucharadita de miel y crema de leche y unas gotas de aceite de oliva. Aplícalo en tu cara limpia. Déjelo reposar durante 10 a 15 minutos, luego enjuáguelo con agua fría. Use esta mascarilla facial varias veces a la semana para disfrutar de una piel suave, brillante e hidratada.
El brócoli es otro vegetal saludable para tu piel. Está repleto de ingredientes que estimulan la piel, como las vitaminas A y C, así como estrógenos naturales que pueden hacer maravillas para tu piel.
Mientras que la vitamina C estimula la producción de colágeno para mantener la piel saludable, la vitamina A protege las membranas celulares de la piel y previene el daño de la piel debido a la exposición al sol.
Además, las vitaminas B en el brócoli ayudan a deshacerse de parches secos y escamosos, uno de los problemas de la piel más comunes que tienen las personas durante los fríos días de invierno.
Coma brócoli regularmente para darle a su cutis un hermoso brillo natural. Opte por el brócoli al vapor, asado o escaldado para obtener los mayores beneficios.
Las almendras contienen poderosos antioxidantes que pueden hacer maravillas para tu piel, especialmente durante los días secos y fríos de invierno. También son una buena fuente de vitamina E que ayuda a nutrir la piel y a protegerla de los dañinos rayos UV del sol .
Estas nueces también contienen muchas propiedades anti-envejecimiento que ayudan a reducir las arrugas, líneas finas y otros signos de envejecimiento.
Antes de tomar un baño, masajee su cuerpo con aceite de almendras o leche de almendras. Esto te ayudará a disfrutar de una piel radiante y extraordinariamente brillante.
También puedes usar almendras para hacer un exfoliante casero. Remoje un puñado de almendras en agua durante la noche. A la mañana siguiente, retirar las cáscaras y triturarlas. Añadir un poco de leche o yogur para formar una pasta. Úselo como un exfoliante facial 1 o 2 veces a la semana.
Puede dejar su piel seca y escamosa, así como causar una piel apagada, labios agrietados, picazón e irritación de la piel. Junto con una rutina adecuada de cuidado de la piel, debe mantener una estrecha vigilancia sobre lo que come para mantener un brillo saludable durante toda la temporada de invierno.
Su dieta puede ayudar a proteger su piel contra la sequedad y el daño solar ultravioleta (UV), minimizar las arrugas y otros signos de envejecimiento y promover una piel suave y brillante.
Ciertos alimentos también se pueden usar por vía tópica para mantener su piel saludable, bella y brillante incluso durante los meses fríos de invierno.
Súper alimentos para hacer que tu piel brille este invierno.
Aceite de oliva
También previene el envejecimiento de la piel, la aparición de arrugas y líneas finas, y protege la piel del daño de los radicales libres.
Antes de tomar un baño, frote aceite de oliva caliente sobre la cara, la parte posterior de los brazos, los codos y las rodillas. Masajear suavemente durante unos minutos, luego tomar un baño caliente. Después, seque la piel con una toalla y seque el exceso de aceite. Tu piel se volverá increíblemente suave y tersa.
Además, use aceite de oliva virgen extra en aderezos para ensaladas y para cocinar.
Toronja
El potasio presente en él puede prevenir arrugas y manchas de la edad, así como proteger la piel contra los rayos solares dañinos UV. Los aminoácidos en la toronja hacen que su piel sea más firme y suave.
Además, el fitoquímico único conocido como naringina en la toronja reduce las toxinas en el hígado, lo que resulta en una piel más saludable.
Beba jugo de toronja fresco regularmente durante el invierno.
También puedes preparar una mascarilla con pomelo y usarla una vez a la semana. Mezcle el jugo de ½ toronja, 1 cucharada de miel y ½ taza de harina de avena. Aplícalo en la cara, déjalo secar y luego lávalo con agua tibia. Esta mascarilla proporcionará una textura suave y un brillo natural a tu piel.
Aguacate
Además, ayudan a darle a tu piel un aspecto más juvenil al reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.
Además de comer aguacates, puedes hacer una mascarilla hidratante con la fruta. Saque la carne de un aguacate maduro y machácelo adecuadamente. Mezclar en 1 cucharadita de miel y aceite de oliva. Aplica esta pasta suave en tu cara. Deje que se seque, luego enjuague con agua tibia. Use esta mascarilla un par de veces a la semana.
El aceite de aguacate es altamente hidratante para la piel de invierno opaca, deshidratada y con picazón. Puedes usar este aceite para masajear tu cuerpo antes de tomar un baño.
Zanahorias
Además, las zanahorias contienen los carotenoides beta-caroteno y licopeno que ayudan a proteger su piel contra el daño de los rayos UV. Al ser rico en potasio, también ayudan a resolver el problema de la piel seca.
Tomar diariamente un vaso de jugo de zanahoria es una excelente manera de mantener la piel hidratada desde adentro.
También puedes hacer una mascarilla hidratante con zanahorias. Mezcle 2 cucharaditas de puré de zanahorias, 1 cucharadita de miel y crema de leche y unas gotas de aceite de oliva. Aplícalo en tu cara limpia. Déjelo reposar durante 10 a 15 minutos, luego enjuáguelo con agua fría. Use esta mascarilla facial varias veces a la semana para disfrutar de una piel suave, brillante e hidratada.
Brócoli
Mientras que la vitamina C estimula la producción de colágeno para mantener la piel saludable, la vitamina A protege las membranas celulares de la piel y previene el daño de la piel debido a la exposición al sol.
Además, las vitaminas B en el brócoli ayudan a deshacerse de parches secos y escamosos, uno de los problemas de la piel más comunes que tienen las personas durante los fríos días de invierno.
Coma brócoli regularmente para darle a su cutis un hermoso brillo natural. Opte por el brócoli al vapor, asado o escaldado para obtener los mayores beneficios.
Almendras
Estas nueces también contienen muchas propiedades anti-envejecimiento que ayudan a reducir las arrugas, líneas finas y otros signos de envejecimiento.
Antes de tomar un baño, masajee su cuerpo con aceite de almendras o leche de almendras. Esto te ayudará a disfrutar de una piel radiante y extraordinariamente brillante.
También puedes usar almendras para hacer un exfoliante casero. Remoje un puñado de almendras en agua durante la noche. A la mañana siguiente, retirar las cáscaras y triturarlas. Añadir un poco de leche o yogur para formar una pasta. Úselo como un exfoliante facial 1 o 2 veces a la semana.
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