Mira estos maravillosos alimentos anti-alérgicos

Una alergia es una reacción adversa del sistema inmunitario de su cuerpo a una sustancia que no molesta a otras personas que no son alérgicas a ella.

Cualquier sustancia que desencadena una reacción alérgica se llama alergeno. Algunos alérgenos comunes son el polen, los ácaros del polvo, las esporas de moho, la caspa de las mascotas, el látex, diversos alimentos, picaduras de insectos y ciertos medicamentos. 

Una reacción alérgica puede afectar la nariz, los pulmones, la garganta, los senos paranasales, los oídos, el revestimiento del estómago o la piel. Puede causar una variedad de síntomas, como secreción nasal, estornudos, picazón, ojos llorosos, ojos rojos, sibilancias, urticaria, escamas en la piel, erupciones cutáneas, falta de aliento, hinchazón o asma. Estos síntomas pueden variar de menores a graves y en su mayoría dependen del alérgeno.

Hay varias formas de tratar las alergias para prevenir los síntomas molestos. Si eres propenso a las alergias, puedes incluir algunos alimentos anti-alérgicos en tu dieta para prevenir y aliviar el problema.

Alimentos anti-alérgicos.

las manzanas

Una manzana al día puede mantener su sistema inmunológico saludable y mantener alejadas las alergias. Las manzanas están cargadas con quercetina, un flavonoide conocido por su protección eficaz contra las reacciones alérgicas. La quercetina estabiliza las membranas celulares de los mastocitos y basófilos, evitando a su vez la liberación de un exceso de histamina en su cuerpo.

Disfruta de una manzana todos los días, pero asegúrate de comer manzanas cultivadas orgánicamente. Puedes comer manzanas simples como un bocadillo saludable. Un vaso de jugo de manzana también es una buena opción.

 Cúrcuma

La cúrcuma es un arma poderosa para prevenir alergias. Contiene el ingrediente activo curcumina , un poderoso antioxidante y un compuesto anti-inflamatorio que ayuda a combatir las alergias. Además, funciona como un descongestionante que puede aliviar muchos síntomas de una reacción alérgica.

Mezcle 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en un vaso de leche caliente y tómela una vez al día. También puede utilizar la cúrcuma en su cocina. Alternativamente, tomar suplementos de cúrcuma después de consultar a un médico.

 Ajo

El ajo es otro súper alimento anti-alérgico que debes incluir en tu dieta. Su capacidad para inhibir la actividad de ciertas enzimas que generan compuestos inflamatorios en el cuerpo puede ayudar a prevenir reacciones alérgicas.

Además, las propiedades anti-inflamatorias, antibióticas, antioxidantes y estimulantes del sistema inmune del ajo pueden ayudar a mantener alejado al médico durante la temporada de alergias.

Coma de uno a dos dientes de ajo crudos triturados diariamente para combatir las alergias. También puede optar por tomar suplementos de ajo después de consultar a un médico.

 Limones

Los limones son una excelente fruta estimulante del sistema inmune que puede prevenir las alergias. Está cargado de vitamina C y antioxidantes. También funciona como una antitoxina y ayuda a mantener el cuerpo alcalino.

Beba agua de limón durante todo el día para desintoxicar su cuerpo y deshacerse de toxinas e impurezas. Otra opción es mezclar el jugo de un limón con aceite de oliva para hacer un aderezo saludable para ensaladas y sándwiches.