Remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies

Entumecimiento en las manos y los pies significa que hay una falta de sensación táctil. Otros síntomas pueden incluir sensación de hormigueo o ardor, dolor agudo o debilidad del área afectada.

Es un problema muy común. Hay muchas causas, incluyendo la presión constante en las manos y los pies, la exposición a objetos fríos, la compresión temporal del nervio, una lesión nerviosa, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, la fatiga, la falta de actividad y la deficiencia nutricional de vitamina B12 o magnesio.

A veces, el entumecimiento en las partes del cuerpo como las manos y los pies puede ser debido a condiciones médicas, como el síndrome del túnel carpiano, diabetes, migrañas, esclerosis múltiple y una tiroides hipoactiva.

Por lo general, el entumecimiento que dura sólo unos minutos no es un motivo de preocupación, pero consulte a su médico si lo experimenta con frecuencia y durante largos períodos. Puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente que requiere un tratamiento adecuado.

El sufrimiento de entumecimiento en sus manos y pies puede ser muy incómodo. Afortunadamente, usted puede tratar el problema fácilmente con remedios caseros simples.

Remedios caseros para entumecimiento en manos y pies.

Compresa caliente

Lo primero que debe hacer es aplicar una compresa caliente en el área afectada. Ayudará a aumentar el suministro de sangre al área entumecida. Por otra parte, relajará los músculos y los nervios en el área.

1. Sumerja un paño en agua tibia.
2. Exprima el exceso de agua y colóquelo en el área afectada durante 5 a 7 minutos.
3. Repita varias veces hasta que el entumecimiento desaparezca.

También puede disfrutar de una ducha caliente o utilizar una almohadilla de calefacción para aliviar el malestar.

 Masaje

Masajear las manos y los pies cuando el entumecimiento ocurre es otra manera fácil de lidiar con este problema. Aumenta la circulación sanguínea, que a su vez disminuye el entumecimiento. Además, ayuda a estimular los nervios y los músculos, mejorando así su funcionamiento general.

1. Ponga un poco de aceite de oliva, coco o mostaza caliente en la palma de su mano.
2. Aplicar en el área de entumecimiento.
3. Masajear en movimientos circulares con los dedos firmes durante al menos 5 minutos.
4. Repetir según sea necesario.

 Ejercicio

El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea y el oxígeno a todas las partes del cuerpo, evitando así las sensaciones de entumecimiento y hormigueo en cualquier parte del cuerpo, incluyendo las manos y los pies. Además, el ejercicio regular mejora la movilidad y evita muchos problemas de salud.

Haga ejercicios sencillos de pies y manos durante 15 minutos diarios por la mañana. Además, durante los intervalos de trabajo, ejercita los brazos, muñecas, manos y piernas haciendo rizos y estiramientos.

Los entrenamientos cardiovasculares y los ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, 5 días a la semana también ayudarán mucho.

Disfrute de caminar, andar en bicicleta, trotar o nadar sobre una base regular para mejorar la circulación sanguínea.

Asegúrese de estirar bien los músculos antes de entrenamientos, y use zapatos y equipo de ejercicio apropiados.

Nota: Evite los ejercicios de alto impacto si causan entumecimiento en los pies y dedos de los pies.