Remedios caseros para impulsar la inmunidad

El sistema inmunológico es el mecanismo de defensa del cuerpo para manejar a los invasores. Es la segunda línea de defensa de nuestro cuerpo, después de barreras físicas como la piel y las membranas mucosas.

El sistema inmune se encuentra en todo el cuerpo e incluye la glándula del timo, el bazo, la médula ósea y una vasta red de ganglios linfáticos.

La función principal del sistema inmunológico es prevenir y combatir infecciones, gérmenes y cáncer. Funciona 24/7 para mantener nuestro cuerpo sano y evitar los problemas.

Un buen sistema inmunológico es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Cuando el sistema inmunológico se deteriora, puede causar síntomas como enfermedades frecuentes, alergias, fatiga, problemas digestivos, crecimiento retardado y lento desarrollo.

Varios factores contribuyen a una función inmune baja. Algunos factores comunes son el estrés emocional, la privación de sueño, las deficiencias vitamínicas, la falta de ejercicio físico, la exposición a rayos ultravioleta  perjudiciales, el uso excesivo de antibióticos, la exposición a toxinas ambientales, malos hábitos alimenticios e higiene inadecuada.

Impulsar el sistema inmunológico es muy beneficioso y relativamente fácil a través de cambios de estilo de vida y algunos remedios caseros simples.

Remedios caseros para aumentar la inmunidad.

Ajo

El ajo es un refuerzo inmunológico natural. Su principio activo alicina ayuda a combatir infecciones y bacterias. Además, el ajo tiene vitaminas C y B6 junto con los minerales de selenio y manganeso que ayudan a impulsar el sistema inmunológico.

Coma 2 a 3 dientes crudos de ajo con el estómago vacío todos los dias

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También, agregue el ajo machacado a sus platos. Evite cocinar el ajo demasiado ya que puede destruir sus compuestos activos.

También puede tomar suplementos de ajo, pero sólo bajo la supervisión de un médico.

Cúrcuma

La cúrcuma tiene antioxidantes que son importantes para su salud. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y ayudan a que su sistema inmunológico funcione correctamente.

La curcumina, el compuesto activo en la cúrcuma, ayuda a mejorar el orden de las membranas celulares, lo que hace que las células sean más resistentes a la infección.

Beber un vaso de leche de cúrcuma al día. Para hacer la leche, hervir 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en 1 taza de leche o simplemente añadir la cúrcuma en la leche caliente. Añadir un poco de miel y beber.

También, incluya la cúrcuma en su cocina.

También puede tomar suplementos de cúrcuma, después de consultar a un médico.

 Yogur Probiótico

Comer yogur probiótico todos los días es uno de los mejores remedios caseros para la inmunidad baja. El yogur probiótico contiene miles de millones de organismos intestinales (probióticos) que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico.

Ayuda al desarrollo de glóbulos blancos y anticuerpos, lo que a su vez reduce la incidencia y duración de las infecciones.

Coma 2 tazas de yogur probiótico con culturas vivas diariamente.

También puede beber un batido hecho con yogur y frutas que aumentan el sistema inmunológico, como las manzanas, los plátanos, los arándanos y las fresas.