Remedios caseros para el síndrome pre-menstrual
Casi el 75% de las mujeres experimentan al menos un síntoma del síndrome pre-menstrual cada mes. Es más común entre finales de los años 20 y mediados de los años cuarenta.
La causa exacta no está clara, pero se asocia con cambios en los niveles hormonales durante la semana antes de su período. Factores como la mala alimentación, estrés, alto índice de masa corporal, toxinas ambientales y factores hereditarios también contribuyen a este problema.
El síndrome pre-menstrual se asocia con una amplia variedad de síntomas, tales como hinchazón, retención de agua, dolores de cabeza, calambres, cambios de humor, irritabilidad, antojos de alimentos, malestar estomacal, estreñimiento, acné, sensibilidad en los senos y fatiga.
Aunque no hay una cura real para el síndrome premenstrual, puede seguir algunos remedios caseros naturales y fáciles y practicar unos cuantos hábitos saludables para reducir este problema. Si sus síntomas son más graves e interrumpen sus actividades diarias, consulte a su médico.
Remedios caseros para el síndrome pre-menstrual (PMS).
Jengibre
El jengibre es un excelente remedio natural para los problemas menstruales, incluyendo calambres, PMS y menstruación irregular.
- Agregue 1 cucharadita de jengibre rallado a una taza de agua hirviendo.
- Deje que hierva por unos minutos.
- Colar y agregar la miel al gusto.
- Beber 2 o 3 tazas de este té de jengibre al día, al menos durante una semana antes de su período.
Nota: Si tiene problemas con cálculos biliares, consulte a su médico antes de usar el jengibre como remedio.
Chasteberry
Chasteberry, también llamado vitex, regula el sistema endocrino y la síntesis de hormonas. Suprime la liberación de prolactina, una hormona que se cree que es un factor que contribuye a los síntomas de PMS. También ayuda a tratar la menstruación irregular.
Tome 400 mg de extracto estándar de esta hierba diariamente.
Otra opción es tomar 40 gotas de tintura vitex diariamente.
Siga cualquiera de estos remedios durante al menos unos meses. Como con todos los suplementos, consulte a un médico primero.
Nota: Esta hierba puede interferir con medicamentos que afectan la glándula pituitaria.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana es útil en el tratamiento de una amplia variedad de dolencias. También es bueno para reducir los síntomas de PMS como hinchazón, retención de agua, calambres, dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.
- Mezcle 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo, sin filtrar en un vaso de agua.
- Añade un poco de miel cruda y orgánica.
- Beba esta solución una o dos veces al día.
No hay comentarios: