10 mitos sobre el embarazo que debes conocer


El embarazo es una fase dorada de la vida de una mujer. Pero tan pronto como anuncie su embarazo a sus seres queridos, serĂ¡ bombardeado con consejos relacionados con lo que se debe y no se debe hacer con el embarazo.








No puede seguir el consejo a ciegas, ya que puede afectar su salud y la de su bebĂ©. Algunas teorĂ­as pueden ser Ăºtiles, mientras que otras pueden ser dañinas.

Es importante conocer los hechos reales detrĂ¡s de los mitos de embarazo comĂºnmente celebrados. AdemĂ¡s, siempre tenga en cuenta que cada embarazo es diferente, por lo tanto, siga los consejos de su mĂ©dico por encima de cualquier otra cosa.







 10 mitos sobre el embarazo que debes conocer.


Mito # 1: Comer para dos


Las mujeres embarazadas a menudo creen que deben comer mĂ¡s durante el embarazo porque, despuĂ©s de todo, "estĂ¡s comiendo por dos".

Esto no es para nada cierto. Durante el embarazo, una mujer simplemente necesita enfocarse en comer alimentos saludables y altamente nutritivos. Una mujer embarazada solo necesita alrededor de 300 calorĂ­as adicionales por dĂ­a.

Si come por dos, obtendrĂ¡ una cantidad no saludable de peso, lo que aumentarĂ¡ su riesgo de diabetes gestacional , dolores de espalda, presiĂ³n arterial alta y posiblemente la necesidad de un parto por cesĂ¡rea debido a que su bebĂ© es muy grande.

AdemĂ¡s, el aumento de peso adicional aumenta el riesgo de que su bebĂ© tenga un coeficiente intelectual bajo, trastornos alimenticios y psicosis.

Coma saludablemente incluyendo proteĂ­nas de alta calidad (huevos, carne, pescado, frijoles y legumbres), muchas verduras, frutas y carbohidratos (sin refinar) en su dieta.


Mito # 2: Abstenerse de hacer ejercicio


Es posible que escuche que las mujeres embarazadas deben evitar el ejercicio y descansar tanto como sea posible durante los nueve meses.

Esto tampoco es verdad. Incluso los médicos les piden a las mujeres embarazadas que disfruten regularmente de un corto paseo, hagan un poco de ejercicio ligero y realicen trabajos ligeros en la casa. Sin embargo, es cierto que debe evitar actividades o entrenamientos muy rigurosos.

Las mujeres que permanecen activas durante el embarazo tienden a tener trabajos mĂ¡s cortos, menos posibilidades de depresiĂ³n posparto y dormir mejor que aquellos que no lo hacen. AdemĂ¡s, hacer ejercicio mientras estĂ¡ embarazada mantendrĂ¡ su cuerpo en forma y le ayudarĂ¡ a recuperar su forma pregestacional mĂ¡s rĂ¡pido despuĂ©s del parto.

Caminar, nadar, aerĂ³bicos de bajo impacto y andar en bicicleta estacionaria son algunos buenos ejercicios para mujeres embarazadas. Siempre caliente y estire antes y despuĂ©s de una sesiĂ³n de entrenamiento.

Pase lo que pase, evite cualquier tipo de ejercicio intenso.


Mito 3: los dolores de espalda son inevitables


El embarazo significa que tendrĂ¡ que sufrir dolores de espalda y otros dolores.

Los dolores de espalda son una queja frecuente durante el embarazo, pero no es algo que no pueda tratar o prevenir.

La parte inferior de la espalda puede doler durante el embarazo debido al aumento de peso, los cambios de postura y los mĂºsculos relajados. Pero puede minimizarse fĂ¡cilmente si mantiene una postura correcta manteniendo la columna recta. Evite arquear la espalda tirando de los hombros hacia atrĂ¡s, pero no su abdomen.

El ejercicio tambiĂ©n puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor de espalda. 

Haga ejercicios en el piso pĂ©lvico para estirar los mĂºsculos de su espalda y mantener su espalda libre de dolor.

AdemĂ¡s, evite usar tacones altos y levantar objetos pesados.


Mito # 4: No mantenga gatos en casa


Muchos dicen que debe mantenerse alejado de su gato durante el embarazo.

De nuevo, es solo un mito que no puedes tener un gato como mascota cuando estĂ¡s embarazada. Los gatos son mascotas encantadoras y sus divertidas actividades pueden ayudar a reducir el estrĂ©s y traer una sonrisa a tu rostro.

Si tienes un gato en casa, hay una cosa que debes tener en cuenta. No debe cambiar la caja de arena de su gato durante el embarazo, debido al riesgo de toxoplasmosis de los desechos felinos que estĂ¡n llenos de millones de parĂ¡sitos.

La toxoplasmosis puede aumentar el riesgo de aborto espontĂ¡neo o muerte fetal. La infecciĂ³n puede incluso causar deformidades en el desarrollo del feto.

Por lo tanto, solicite a su compañero o amigo que limpie la caja de arena y disfrute de su mascota. AdemĂ¡s, despuĂ©s de jugar con tu peludo amigo, lĂ¡vate bien las manos.


Mito # 5: No tome baños calientes


Muchas personas aconsejan a las mujeres embarazadas que no se tomen baños calientes.

Tomar un baño tibio durante cinco minutos no es un problema, pero un baño caliente largo es algo que debe evitar durante el embarazo.

Sentarse en un baño caliente durante mucho tiempo puede hacer que aumente la temperatura de su cuerpo. Esto a su vez aumenta el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bĂ­fida. El calor tambiĂ©n puede disminuir su presiĂ³n arterial.

AdemĂ¡s, permanecer demasiado tiempo en agua caliente puede aumentar el riesgo de deshidrataciĂ³n y mareos.


Mito 6: una bebida ocasional es buena


¿Le han dicho que estĂ¡ bien tomar un trago de vino ocasionalmente durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas no deben beber en absoluto. De hecho, durante el embarazo, ni siquiera debe permitirse unos sorbos durante un brindis con champaña o una copa de vino ocasional.

Cualquier cantidad de alcohol en cualquier momento durante el embarazo puede dañar el cerebro y otros Ă³rganos en desarrollo del bebĂ©. Por lo tanto, abstenerse de beber por completo.


Mito 7: Llevar mucho dinero Es una niña


Uno de los mitos mĂ¡s comunes que rodean el embarazo es la forma del estĂ³mago de la mujer y lo que significa. Se dice que cuando una mujer lleva demasiado alto, indica que estĂ¡ teniendo una niña. Por el contrario, si ella lleva bajo, es un niño.

Nuevamente, no existe una base cientĂ­fica para esta suposiciĂ³n. La forma y el tamaño de una barriga embarazada dependen de varios otros factores, como la forma de su Ăºtero, su tipo de cuerpo Ăºnico y sus mĂºsculos abdominales.

AdemĂ¡s, la posiciĂ³n del feto, la postura y la cantidad de grasa depositada alrededor del abdomen determinan la forma de su panza embarazada.

Si desea saber el sexo de su bebé, su médico puede informarle tan pronto como esté lo suficientemente avanzado en su embarazo.


Mito 8: la frecuencia cardíaca fetal indica el sexo del bebé


Otro mito universal sobre el gĂ©nero gira en torno a la frecuencia cardĂ­aca de su bebĂ©. Se cree que si el ritmo cardĂ­aco del bebĂ© es rĂ¡pido, significa que es una niña, mientras que un ritmo cardĂ­aco lento significa que es un niño.

Nuevamente, no hay una explicaciĂ³n cientĂ­fica detrĂ¡s de esta nociĂ³n ampliamente popular. La frecuencia cardĂ­aca del feto cambia durante el embarazo y depende de la salud y la edad del feto en crecimiento en el Ăºtero.

Mito # 9: Acidez estomacal significa que su bebĂ© tendrĂ¡ mucho pelo


Puede haber leído que las mujeres embarazadas que tienen acidez tienen bebés que tienen mucho pelo en la cabeza después del nacimiento.

PodrĂ­a haber algo de verdad en esta creencia popular. La acidez es un sĂ­ntoma comĂºn del embarazo y se debe al reflujo Ă¡cido. Comer alimentos picantes a menudo puede causar acidez estomacal .

Sin embargo, también es cierto que las mujeres que sufren mucho de acidez estomacal han dado a luz bebés calvos.

Mito # 10: antojo de alimentos salados significa que es un niño y alimentos azucarados significa que es una niña


SegĂºn algunos, los antojos de alimentos salados indican que se espera que un niño, mientras que los antojos de azĂºcar indican que el bebĂ© es una niña.

No hay investigaciones cientĂ­ficas que respalden la teorĂ­a de que ciertos antojos de alimentos tienen alguna correlaciĂ³n con el sexo de un bebĂ©.

Los antojos durante el embarazo se refieren a los deseos intensos de comer ciertos alimentos. Pero aĂºn no se sabe por quĂ© las mujeres embarazadas sienten deseos de sabores especĂ­ficos, texturas o combinaciones de sabores.

Algunos expertos creen que puede deberse a las hormonas que cambian rĂ¡pidamente en el cuerpo de una mujer embarazada. TambiĂ©n puede ocurrir debido al trabajo extra que su cuerpo estĂ¡ haciendo para apoyar la nueva vida que crece dentro de su Ăºtero.

Los antojos no pueden predecir el sexo del bebĂ©, pero puedes disfrutar de estas predicciones mĂ­ticas de gĂ©nero solo por diversiĂ³n.







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