10 mitos sobre el embarazo que debes conocer

El embarazo es una fase dorada de la vida de una mujer. Pero tan pronto como anuncie su embarazo a sus seres queridos, será bombardeado con consejos relacionados con lo que se debe y no se debe hacer con el embarazo.

No puede seguir el consejo a ciegas, ya que puede afectar su salud y la de su bebé. Algunas teorías pueden ser útiles, mientras que otras pueden ser dañinas.

Es importante conocer los hechos reales detrás de los mitos de embarazo comúnmente celebrados. Además, siempre tenga en cuenta que cada embarazo es diferente, por lo tanto, siga los consejos de su médico por encima de cualquier otra cosa.

 10 mitos sobre el embarazo que debes conocer.

Mito # 1: Comer para dos

Las mujeres embarazadas a menudo creen que deben comer más durante el embarazo porque, después de todo, "estás comiendo por dos".

Esto no es para nada cierto. Durante el embarazo, una mujer simplemente necesita enfocarse en comer alimentos saludables y altamente nutritivos. Una mujer embarazada solo necesita alrededor de 300 calorías adicionales por día.

Si come por dos, obtendrá una cantidad no saludable de peso, lo que aumentará su riesgo de diabetes gestacional , dolores de espalda, presión arterial alta y posiblemente la necesidad de un parto por cesárea debido a que su bebé es muy grande.

Además, el aumento de peso adicional aumenta el riesgo de que su bebé tenga un coeficiente intelectual bajo, trastornos alimenticios y psicosis.

Coma saludablemente incluyendo proteínas de alta calidad (huevos, carne, pescado, frijoles y legumbres), muchas verduras, frutas y carbohidratos (sin refinar) en su dieta.

Mito # 2: Abstenerse de hacer ejercicio

Es posible que escuche que las mujeres embarazadas deben evitar el ejercicio y descansar tanto como sea posible durante los nueve meses.

Esto tampoco es verdad. Incluso los médicos les piden a las mujeres embarazadas que disfruten regularmente de un corto paseo, hagan un poco de ejercicio ligero y realicen trabajos ligeros en la casa. Sin embargo, es cierto que debe evitar actividades o entrenamientos muy rigurosos.

Las mujeres que permanecen activas durante el embarazo tienden a tener trabajos más cortos, menos posibilidades de depresión posparto y dormir mejor que aquellos que no lo hacen. Además, hacer ejercicio mientras está embarazada mantendrá su cuerpo en forma y le ayudará a recuperar su forma pregestacional más rápido después del parto.

Caminar, nadar, aeróbicos de bajo impacto y andar en bicicleta estacionaria son algunos buenos ejercicios para mujeres embarazadas. Siempre caliente y estire antes y después de una sesión de entrenamiento.

Pase lo que pase, evite cualquier tipo de ejercicio intenso.

Mito 3: los dolores de espalda son inevitables

El embarazo significa que tendrá que sufrir dolores de espalda y otros dolores.

Los dolores de espalda son una queja frecuente durante el embarazo, pero no es algo que no pueda tratar o prevenir.

La parte inferior de la espalda puede doler durante el embarazo debido al aumento de peso, los cambios de postura y los músculos relajados. Pero puede minimizarse fácilmente si mantiene una postura correcta manteniendo la columna recta. Evite arquear la espalda tirando de los hombros hacia atrás, pero no su abdomen.

El ejercicio también puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor de espalda. 

Haga ejercicios en el piso pélvico para estirar los músculos de su espalda y mantener su espalda libre de dolor.

Además, evite usar tacones altos y levantar objetos pesados.

Mito # 4: No mantenga gatos en casa

Muchos dicen que debe mantenerse alejado de su gato durante el embarazo.

De nuevo, es solo un mito que no puedes tener un gato como mascota cuando estás embarazada. Los gatos son mascotas encantadoras y sus divertidas actividades pueden ayudar a reducir el estrés y traer una sonrisa a tu rostro.

Si tienes un gato en casa, hay una cosa que debes tener en cuenta. No debe cambiar la caja de arena de su gato durante el embarazo, debido al riesgo de toxoplasmosis de los desechos felinos que están llenos de millones de parásitos.

La toxoplasmosis puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo o muerte fetal. La infección puede incluso causar deformidades en el desarrollo del feto.

Por lo tanto, solicite a su compañero o amigo que limpie la caja de arena y disfrute de su mascota. Además, después de jugar con tu peludo amigo, lávate bien las manos.

Mito # 5: No tome baños calientes

Muchas personas aconsejan a las mujeres embarazadas que no se tomen baños calientes.

Tomar un baño tibio durante cinco minutos no es un problema, pero un baño caliente largo es algo que debe evitar durante el embarazo.

Sentarse en un baño caliente durante mucho tiempo puede hacer que aumente la temperatura de su cuerpo. Esto a su vez aumenta el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bífida. El calor también puede disminuir su presión arterial.

Además, permanecer demasiado tiempo en agua caliente puede aumentar el riesgo de deshidratación y mareos.

Mito 6: una bebida ocasional es buena

¿Le han dicho que está bien tomar un trago de vino ocasionalmente durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas no deben beber en absoluto. De hecho, durante el embarazo, ni siquiera debe permitirse unos sorbos durante un brindis con champaña o una copa de vino ocasional.

Cualquier cantidad de alcohol en cualquier momento durante el embarazo puede dañar el cerebro y otros órganos en desarrollo del bebé. Por lo tanto, abstenerse de beber por completo.

Mito 7: Llevar mucho dinero Es una niña

Uno de los mitos más comunes que rodean el embarazo es la forma del estómago de la mujer y lo que significa. Se dice que cuando una mujer lleva demasiado alto, indica que está teniendo una niña. Por el contrario, si ella lleva bajo, es un niño.

Nuevamente, no existe una base científica para esta suposición. La forma y el tamaño de una barriga embarazada dependen de varios otros factores, como la forma de su útero, su tipo de cuerpo único y sus músculos abdominales.

Además, la posición del feto, la postura y la cantidad de grasa depositada alrededor del abdomen determinan la forma de su panza embarazada.

Si desea saber el sexo de su bebé, su médico puede informarle tan pronto como esté lo suficientemente avanzado en su embarazo.

Mito 8: la frecuencia cardíaca fetal indica el sexo del bebé

Otro mito universal sobre el género gira en torno a la frecuencia cardíaca de su bebé. Se cree que si el ritmo cardíaco del bebé es rápido, significa que es una niña, mientras que un ritmo cardíaco lento significa que es un niño.

Nuevamente, no hay una explicación científica detrás de esta noción ampliamente popular. La frecuencia cardíaca del feto cambia durante el embarazo y depende de la salud y la edad del feto en crecimiento en el útero.

Mito # 9: Acidez estomacal significa que su bebé tendrá mucho pelo

Puede haber leído que las mujeres embarazadas que tienen acidez tienen bebés que tienen mucho pelo en la cabeza después del nacimiento.

Podría haber algo de verdad en esta creencia popular. La acidez es un síntoma común del embarazo y se debe al reflujo ácido. Comer alimentos picantes a menudo puede causar acidez estomacal .

Sin embargo, también es cierto que las mujeres que sufren mucho de acidez estomacal han dado a luz bebés calvos.

Mito # 10: antojo de alimentos salados significa que es un niño y alimentos azucarados significa que es una niña

Según algunos, los antojos de alimentos salados indican que se espera que un niño, mientras que los antojos de azúcar indican que el bebé es una niña.

No hay investigaciones científicas que respalden la teoría de que ciertos antojos de alimentos tienen alguna correlación con el sexo de un bebé.

Los antojos durante el embarazo se refieren a los deseos intensos de comer ciertos alimentos. Pero aún no se sabe por qué las mujeres embarazadas sienten deseos de sabores específicos, texturas o combinaciones de sabores.

Algunos expertos creen que puede deberse a las hormonas que cambian rápidamente en el cuerpo de una mujer embarazada. También puede ocurrir debido al trabajo extra que su cuerpo está haciendo para apoyar la nueva vida que crece dentro de su útero.

Los antojos no pueden predecir el sexo del bebé, pero puedes disfrutar de estas predicciones míticas de género solo por diversión.