Alimentos para la desintoxicación

Incluso si comemos de manera saludable y bebemos el agua más pura, no podemos escapar de la exposición a las toxinas. La contaminación del aire, la contaminación del agua y la contaminación del suelo todavía pueden conducir a un alto nivel de toxicidad dentro de nuestros cuerpos.

Un alto nivel de toxinas en el cuerpo puede causar fatiga crónica, debilidad extrema, inflamación, problemas de salud relacionados con los senos nasales como congestión, trastornos digestivos como gases y distensión abdominal, así como problemas de la piel como acné, erupciones cutáneas, eccema, psoriasis y sequedad excesiva de la piel. .

El cuerpo elimina naturalmente las toxinas para evitar problemas de salud y el proceso de desintoxicación ayuda al hígado y la vesícula biliar a llevar a cabo esta función.

La desintoxicación consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo desde adentro hacia afuera. Protege tu cuerpo de las enfermedades y promueve una salud óptima.

La desintoxicación no es un proceso complejo. Se puede hacer agregando alimentos de desintoxicación a su dieta. Hay muchos alimentos de desintoxicación que ayudarán al hígado a eliminar toxinas dañinas y a mantener el cuerpo limpio y saludable.

Alimentos para la desintoxicación.

Limón

Repleto de vitaminas y antioxidantes, el limón se considera un poderoso ingrediente desintoxicante. 

El cuerpo requiere la alta cantidad de vitamina C en el limón para producir un compuesto llamado glutatión. El glutatión ayuda al hígado en el proceso de desintoxicación.

Además, aunque de naturaleza ácida, el limón tiene un efecto alcalino en el cuerpo, que a su vez ayuda a restaurar los niveles de pH del cuerpo .

Además, el limón actúa como un energizante natural que te ayuda a combatir algunos de los síntomas de acumulación tóxica en el cuerpo. También ayuda al sistema digestivo en su trabajo de eliminar el desperdicio.

Simplemente exprima el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia y tómelo a diario por la mañana con el estómago vacío.

Remolacha

La remolacha es verdaderamente uno de los alimentos más poderosos para ayudar a desintoxicar el cuerpo. Contiene betaína y pectina, que ayudan a proteger el hígado y el sistema digestivo. Estos químicos pueden limpiar el cuerpo, reduciendo así la cantidad de toxinas que puede transportar. 

También ayuda a estabilizar el equilibrio ácido-alcalino (pH) de la sangre, que a su vez apoya la desintoxicación saludable.

Esta verdura roja también es una fuente valiosa de hierro, magnesio, zinc y calcio, que se requieren para una desintoxicación y eliminación óptimas. Además, la alta cantidad de fibra en la remolacha mejora la digestión y ayuda al cuerpo a eliminar los desechos.

Se recomienda comer remolacha cruda en forma de ensalada o beber jugo de remolacha recién extraído para obtener mejores resultados de desintoxicación. Haga esto diariamente por algunos días o semanas.

Nota: Evite tomar remolacha si es propenso a los cálculos renales porque tiene un alto contenido de oxalatos.

Te verde

El té verde es una gran adición a cualquier programa de desintoxicación debido a su alto valor antioxidante . De todos los potentes compuestos antioxidantes en el té verde, los más poderosos son las catequinas llamadas epigalocatequina-3-galato (EGCG). Las catequinas ayudan al cuerpo a deshacerse de los radicales libres. Además, mejoran el funcionamiento del hígado, que es esencial para la desintoxicación.

Beber té verde mantiene los órganos del cuerpo saludables, mantiene el cuerpo hidratado y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Beba de dos a tres tazas de té verde como bebida caliente o té helado diariamente durante una semana. Durante este tiempo, evite tomar café, refrescos o bebidas alcohólicas.

Aguacate

Lleno de antioxidantes, el aguacate ayuda a eliminar las toxinas dañinas de su cuerpo. Un nutriente llamado glutatión presente en los aguacates puede bloquear al menos 30 carcinógenos diferentes, al mismo tiempo que ayuda al hígado a desintoxicar los químicos sintéticos.

El aguacate también es muy rico en vitamina K, que ayuda a proteger el hígado del daño de los radicales libres. Además, su contenido en fibra ayuda en la desintoxicación.

Elija aguacates orgánicos y cómalos de manera sencilla para disfrutar del beneficio desintoxicante. 

Incluso puedes probar un batido cremoso de aguacate. Coma una porción de media taza de aguacate regularmente durante al menos unos días o semanas para ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas.