Alimentos que combaten el resfriado común

Esta infección viral altamente contagiosa afecta principalmente la parte superior del sistema respiratorio, incluida la nariz y la garganta. Se propaga principalmente a través de la tos y los estornudos.

Los síntomas de los resfriados comunes incluyen dolor de garganta, congestión nasal, hinchazón de los senos paranasales, estornudos, tos, fiebre leve y frecuentes dolores de cabeza .

Estos síntomas pueden durar entre dos y 14 días. Sin embargo, la mayoría de las personas se recuperan completamente en 10 días.

No existe una cura conocida. Las medidas para combatir los síntomas del resfrío van desde remedios caseros hasta medicamentos de venta libre. Ciertos alimentos también pueden ayudar a combatir y prevenir los resfriados comunes.

Alimentos que combaten el resfriado común.

Té verde

El té verde está lleno de antioxidantes que combaten las enfermedades, así como de propiedades anti-virales y anti-bacterianas que ayudan a combatir los resfriados.

Disfrute de dos o tres tazas de té verde diariamente para prevenir o combatir el resfriado común. Puede agregar limón y miel para realzar el sabor, pero evite agregar leche. Al beber el té, trate de inhalar el vapor también. Esto ayudará a reducir la congestión y abrir una nariz tapada.

Ajo

El ajo es bien conocido por sus fuertes propiedades anti-virales y anti bacterianas y se ha utilizado durante siglos para combatir el resfriado común y muchos de sus síntomas. Además, contiene alicina, un compuesto sulfúrico que produce potentes antioxidantes y ofrece muchos beneficios medicinales.

Coma de uno a dos dientes de ajo crudos o agregue unas gotas de aceite de ajo en sus alimentos y bebidas regularmente para prevenir y combatir los resfriados comunes.

Si tiene un resfriado, puede hervir unos dientes de ajo picados en una taza de agua. Retire del fuego, y agregue una cucharadita de miel. Bébalo dos o tres veces al día hasta que desaparezca el resfriado.

Naranjas

Las naranjas están llenas de vitamina C y pueden ayudar a tratar diferentes tipos de infecciones virales, incluido el resfriado común. La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a estimular su sistema inmunológico. Promueve la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones.

Beba uno o dos vasos de jugo de naranja diariamente para prevenir y combatir infecciones y mejorar su sistema inmunológico. Además, beber jugo de naranja ayudará a mantener su cuerpo bien hidratado , lo cual es muy importante para la salud en general.

 Arándanos

Un compuesto llamado quercetina presente en los arándanos puede ayudar a reducir la probabilidad de resfriarse. Además, los arándanos están llenos de varios antioxidantes y nutrientes que combaten enfermedades como la vitamina C, que estimulan el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir las infecciones.

Los arándanos frescos y congelados tienen la misma nutrición, por lo que puedes usarlos para combatir los resfriados comunes.

 Setas

En la medicina tradicional china, los hongos se usan a menudo para combatir el resfriado común y otros tipos de infecciones virales. Los hongos aumentan la producción de citoquinas, que a su vez ayudan a combatir las infecciones. Además, los hongos contienen polisacáridos que apoyan el sistema inmunológico.

Los hongos también son conocidos por sus fuertes propiedades anti-virales y anti-bacterianas y contienen muchos nutrientes esenciales .

Para combatir un resfriado, tus mejores opciones de setas son botón blanco, portobello, shiitake y maitake. Puede agregar champiñones en salteados o ensaladas o disfrutar de un plato caliente de sopa de champiñones.